LEMBAR TUGAS
METODE PENGAJARAN PERIKSA DIRI (SELF CHECK)
KETERAMPILAN TEKNIK DASAR SEPAK BOLA
NAMA : ............................................. KELAS/SMT : .........................
HARI/TGL : .............................................
Perintah : Tugas-tugas berikut ini dilakukan masing-masing sebanyak 10 kali.
: Setelah melakukan 10 kali check kolom yang sesuai.
: Selesaikan dulu teknik dasar yang satu baru pindah ke teknik dasar yag lain.
: Lanjutkan ke teknik dasar yang lain, ketika gerak yang anda pelajari telah sesuai dengan gerakan yang benar.
No | Tugas Gerak | Tugas Dilakukan | Waktu yang Diperlukan |
1. 2. 3. 4. | PASSING (Mengumpan) - Passing menggunakan kaki bagian dalam jarak 5 Meter. - Passing menggunakan kaki bagian dalam jarak 10 Meter. - Passing menggunakan kaki bagian luar jarak 5 Meter. - Passing menggunakan kaki bagian luar jarak 10 Meter. CONTROLLING/STOPPING (Menghentikan Bola) - Menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam. - Menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar. - Menghentikan bola menggunakan telapak kaki. - Menghentikan bola dengan menggunakan dada. - Menghentikan bola dengan menggunakan paha. DRIBBLING (Menggiring) - Menggiring bola dengan punggung kaki lurus ke depan jarak 20 Meter. - Menggiring bola dengan kaki bagian dalam melewati cone jarak 20 Meter. - Menggiring bola dengan punggung kaki melewati cone jarak 20 Meter. - Menggiring bola kombinasi kaki bagian dalam dan kaki bagian luar melewati cone jarak 20 Meter SHOOTING (Menembak) - Shooting ke arah sasaran dengan jarak 10 Meter. - Shooting ke arah sasaran dengan jarak 15 Meter. | …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… ……………………. ……………………. ……………………. ……………………. …………………… …………………… | …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… …………………… ……………………. ……………………. ……………………. ……………………. …………………… …………………… |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar